冬を迎える身体作りシリーズ

前回記事に記載した、身体を温める食べ物をとる

身体を温める食べ物って?

知ってる方は脳内反復して
知らない方は3つくらい覚えて
是非身体に摂取頂けたらと思います!

大まかには

【寒い時期に旬を迎える、または寒い地域でとれる食材】

寒い国では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、体を温める果物や野菜が育ちます。

南国育ちの食材は熱を放散する役割があるので、ホットでも暑い国で育つコーヒーは飲み過ぎないように~

【地面の下で育つ野菜】

地下(地中)で育つものは体を温め、地上で育つものは体を冷やします。冬に地下で育つ根菜類が多いのは、動物も人間も体を温める必要があるからなのです。

【黒や暖色系の食材】

オレンジや黄色の野菜や果物は体を温め、白・緑・紫の食べ物は体を冷やします。暖色系は体を温め、寒色系は体を冷やすと覚えておくと便利ですね。ただし、暖色系だけど体を冷やすトマトのような例外もあるのでご注意を。

【発酵しているもの】

発酵食品には体の代謝を良くする酵素が入っているため、発酵食品は体を温めます。発酵食品として代表的なものは、味噌や納豆、醤油、漬物、チーズやヨーグルトなど。

発酵飲料もおすすめです!

(当店でも代謝酵素を高めるドリンク取り扱っております(∩´∀`∩))

  • 根菜類(ニンジン、ゴボウ、レンコンなど)
  • カボチャ
  • ニンニク
  • カリフラワー
  • ネギ
  • 生姜
  • 唐辛子
  • 山芋
  • 鮭やマグロ(赤身の魚)
  • 赤身の肉
  • リンゴ
  • ミカン
  • さくらんぼ

などなど。

食材選びのポイントに( ´ ▽ ` )ノ

甜菜糖は身体を温めますが
精製された白砂糖も身体を冷やしますから
スイーツは原料をよく見て食べ過ぎにもご注意を。

松阪市中央町344-7
Graceful Time
グレースフルタイム

村林佑美

グレースフルタイム

お店の情報

エステ・痩身のGraceful Time(グレースフルタイム)は、松阪駅から車で5分の場所に位置し、完全予約・完全個室にてプライベート空間でエステを受けられます。フェイシャル、ボディケア、痩身、ブライダル、メンズエステまで、心とからだの美しさを応援するエステティックサロンです。

  • 住所:三重県松阪市中央町344-7
  • 営業時間:10:00~22:00(最終受付19:30)
  • 定休日:火曜日、水曜日
  • 駐車場:店舗前に駐車スペースあり
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